Renunțarea la fumat aduce beneficii rapide și de durată pentru plămâni și pentru întreg organismul, chiar dacă mulți fumători cred că deja „este prea târziu”. Medicul pneumolog dr. Monica Sudrijan, din cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu, explică pas cu pas ce se întâmplă în corp după ultima țigară și cum scade riscul de boli grave.

Articolul a fost publicat inițial în 19 februarie 2026, la ora 11:44, pe site-ul publicației „Tribuna”.

Primele ore după ce stingi țigara

Potrivit dr. Monica Sudrijan, schimbările în organism încep foarte repede, chiar din primele ore după renunțarea la fumat.

Nivelul de monoxid de carbon din sânge se diminuează, ceea ce permite sângelui să transporte mai bine oxigenul. În același timp, oxigenarea organismului se îmbunătățește.

La nivel pulmonar, inflamația începe să se reducă treptat, iar respirația devine mai eficientă. Chiar dacă persoana care s-a lăsat de fumat nu percepe imediat aceste modificări, procesele de reparare sunt deja în curs.

Cât durează până când plămânii își revin

Medicul subliniază că ritmul de refacere depinde mult de cât timp și cât de intens a fumat fiecare persoană.

Unele efecte pozitive apar în câteva săptămâni sau luni de la renunțare. Funcția pulmonară se poate ameliora considerabil pe parcursul primului an fără tutun.

Leziunile structurale severe provocate de fumat nu dispar în totalitate, însă evoluția bolilor respiratorii poate fi încetinită sau chiar oprită, dacă persoana nu mai fumează.

Beneficii pentru întregul organism

Renunțarea la fumat nu influențează pozitiv doar plămânii. Efectele favorabile se extind la inimă, creier, vasele de sânge și alte organe.

Dr. Monica Sudrijan explică:

• riscul de infarct miocardic și de accident vascular cerebral scade treptat; în primul an reducerea este importantă, iar după aproximativ 5–10 ani acest risc se apropie de cel al unei persoane care nu a fumat;
• tensiunea arterială și circulația sângelui tind să revină la valori mai bune, ceea ce micșorează suprasolicitarea inimii;
• funcția rinichilor și a aparatului digestiv se ameliorează, iar probabilitatea de apariție a unor tipuri de cancer în diverse organe se reduce treptat;
• practic, organismul începe un proces de regenerare în mai multe zone, iar bolile asociate fumatului pot fi prevenite sau evoluția lor poate fi încetinită.

Cum se modifică riscul de cancer pulmonar și boli respiratorii

Întrebată dacă renunțarea la fumat reduce riscul de cancer pulmonar și de boli respiratorii, dr. Sudrijan răspunde ferm: da.

Riscul de cancer pulmonar începe să scadă după câțiva ani fără fumat. În plus, probabilitatea de boli cardiovasculare se reduce substanțial.

Pentru pacienții diagnosticați cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), renunțarea la fumat este considerată cea mai importantă măsură terapeutică. Medicul subliniază că această decizie cântărește mai mult decât orice tratament medicamentos.

Este vreodată „prea târziu” să te lași?

Medicul pneumolog combate clar ideea că, după o anumită vârstă, gestul de a renunța la fumat nu mai are rost. Ea numește această convingere „un mit foarte periculos”.

Beneficii apar la orice vârstă, inclusiv la persoanele în etate sau la pacienți care au deja diagnostice de boli pulmonare. Chiar dacă efectele trecute ale fumatului nu pot fi șterse complet, oprirea fumatului poate preveni agravarea lor.

Ce observă, concret, pacienții după ce renunță la fumat

Potrivit dr. Monica Sudrijan, foștii fumători remarcă adesea o serie de îmbunătățiri în viața de zi cu zi:

• respiră mai ușor;
• obosesc mai greu la efort;
• fac mai rar infecții respiratorii;
• tolerează mai bine activitatea fizică.

De asemenea, se reduc frecvența tusei cronice și episoadele de senzație de lipsă de aer.

Recomandări pentru cei care vor, dar nu reușesc să se lase de fumat

Pentru sibienii (și nu numai) care își doresc să renunțe la fumat, dar simt că le este foarte greu, mesajul medicului este clar: să ceară ajutor.

Există:

• terapii de substituție nicotinică,
• tratamente medicamentoase,
• programe de consiliere.

Dr. Sudrijan subliniază că renunțarea la fumat nu este doar o chestiune de voință, ci un proces medical care poate și trebuie să fie susținut.

Mesajul final al dr. Monica Sudrijan pentru fumători

Medicul pneumolog transmite că, din momentul în care o persoană renunță la fumat, plămânii și întregul organism încep să se repare.

Nu există „prea devreme” și nici „prea târziu” pentru a face acest pas. Fiecare zi fără țigară contează și oferă protecție pentru plămâni, inimă, creier și întreg corpul.